孕早期失眠怎么调理

女 | 27岁 2012-11-16 10:57:28 2人回复来自

健康咨询描述：我现在已经怀孕有三个月的时间了，也不知道是什么原因，我总是会出现失眠的情况，有时候感觉眼睛都快睁不开了，还是没有办法睡着，也想了很多的办法来催眠，可是都没有成功，目前感觉很烦燥。

想得到怎样的帮助：我在怀孕的早期阶段总是有失眠的情况应该怎么样进行改善呢？

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2012-11-25 12:47:57 我要投诉

你好，怀孕期间不能随便用药，建议你保持情绪稳定，不要焦虑，晚饭后散散步、临睡前喝杯牛奶，在网上下载一些助睡眠的医院或者胎教的音乐，听一会就会犯困的。

为了忘却的纪念其他帮助网友：24836称赞：6

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2012-11-27 12:07:27 我要投诉

你好，孕早期失眠，建议你睡前翻几页轻松读物，做缓和的松弛运动，洗个温水浴，还可以多加一个枕头。如果是侧卧，就把腿搭在枕头上。此外要注意睡觉不要蒙头，最好是保持左侧卧位睡觉姿势，还要清除被褥上的有毒物质。

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