为什么我一年到到头都做梦，中午小睡一下也

      一般情况下，做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切的关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡觉前要放松心情。不要对做梦过分的关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题，或者是看书。建议白天多参加一些体育锻炼。比如散步，骑自行车，打羽毛球，游泳。
      

      病情分析：
      梦多在西医上属于神经功能失调，吃药主要是安眠药和抗焦虑药。
      指导意见：
      而在中医上一般属于心火、肝火偏旺，所以一般会以清热的药物治疗为主，但是需要辩证施治，你可以告诉我你的其他症状，我给你开个方。
      

      不知道你白天的精神状态怎么样啊，如果白天的精神状态很好，早上起来不觉得疲劳。就没有任何问题，如果早上起来很疲劳，影响白天的精神状态，那么就要处理了。处理最好的办法就是静心训练。静心训练可以在心理咨询师的指导下做。这比药物的效果都好。
      
      以上是对“为什么我一年到到头都做梦，中午小睡一下也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！