太胖了想减肥，都有哪些减肥方法最有效

      你好，最有效的减肥方法：夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快；另一方面，夜间是营养物质吸收最多且人体处于睡眠状态时能量代谢、物质代谢处于最低水平，这时脂肪最容易合成、屯积。白天人体一直在运动，血液循环快，全身处于兴奋状态，此时惰性脂肪细胞也是相对处于运动中，自然效果不是很好。
      

      减肥方法最有效的方法每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱，吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功，加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。
      

      您好！减肥方法最有效的方法每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱，吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功，加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。
      
      以上是对“太胖了想减肥，都有哪些减肥方法最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥方法最有效的方法每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱，吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功，加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐。
      

      你好，太胖了想减肥，都是每一个胖子的想法，但真正减肥成功的也不是很多，所以减肥也是一项长期的工作，平时多以素食为主，少吃肉食，多吃新鲜的蔬菜水果，晚饭时间一定要少吃一点并且要在晚上七点钟之前完成，之后就可以出去散散步，多参加一些体育锻炼也是一种很好的减肥方法。