大夫你好：血虚寒凉体质平时应食补些什么？

      病情分析：
      中医治疗血虚的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血。
      （1）健脾和胃
      脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤，参苓白术丸等。每餐饮用少量啤酒，有健脾开胃之功；少量饮用红酒，也可以开胃。
      （2）益气生血
      血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。”《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等；常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等；配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。
      指导意见：
      （3）补肾生血
      肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。
      

      病情分析：
      血虚寒凉的表现是怕冷，身体困乏等表现。
      指导意见：
      首先应该不要碰凉的东西，不吃凉东西及凉性东西，血虚可以吃点大枣、菠菜、小米粥等，凉性体质可以吃桂圆等，但不能吃的太多，希望能够帮到你
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述您是想了解血虚寒凉体质的饮食。
      指导意见：
      建议您平时多吃热性的食物，如羊肉、狗肉等，少吃寒凉的，如鸭肉、梨、香蕉等。平时可以用艾条灸关元、气海、命门和腰腧穴以及足三里穴保健。
      
      以上是对“大夫你好：血虚寒凉体质平时应食补些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者是血虚寒凉体质。
      指导意见：
      平时要多吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤，参苓白术丸等。应配合中药，针灸按摩等。