晚上吃什么能长肉

      你好，据你的情况描述来看，如果患有肥胖，建议平时多运动，少吃主食，可以吃牛奶燕麦片，多饮水，多锻炼身体，禁食辛辣刺激食物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，面包牛奶可以吃，但是男性想长肉必须要了解自己的肠胃有无问题
      指导意见：
      一般吃东西胖不了那要考虑肠道菌群失调，食物营养消化不了，建议服用点益生菌调理肠胃。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？一般很瘦的话是肠胃不太好的。
      指导意见：
      建议吃些益生元调理一下肠胃，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激、油腻的食物，吃容易消化的食物
      
      以上是对“晚上吃什么能长肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你描述的情况分析，晚上无论你吃什么若吃得过多都会长肉。
      指导意见：
      因为晚上人体胰岛素分泌旺盛，吃任何食物都会在体内转化为葡萄糖，当营养过剩时就会出现肥胖。
      

      要长肉，晚上可以选择吃牛肉、牛奶、苹果、甜食，桂圆肉、枸杞、鸡肉、肥肉；少吃冬瓜、丝瓜、茄子、萝卜、海带等