有个同事喜欢睡觉前喜欢锻炼身体，说是锻炼

      病情分析：
      您好，睡前是不适合锻炼身体的，因为锻炼后脑细胞处于兴奋状态，不容易入睡。
      指导意见：
      因此最好不要在睡前锻炼身体，如果锻炼身体，可以在一小时以后身体恢复正常了再入睡，睡前最好安静的呆着，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，晚上睡前运动运动是上班族增强体质的一个不错的选择,但是要注意运动的时间,最好是在睡前一小时左右,然后再洗个热水澡,这样可以让运动后的肌肉得到一定的放松
      指导意见：
      你好，不要用冷水,洗冷水澡会让毛孔收缩不行于发汗>同时适当的睡前运动有助于睡眠质量,但如果一运动完就睡则可能会影响睡眠,因为刚运动完的身体机能还处于兴奋状态,会让你更难以入睡.当然如果你不存在这个问题则另当别论,最好不要过量,以不影响第二天的精神为度.
      
      以上是对“有个同事喜欢睡觉前喜欢锻炼身体，说是锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情况睡眠前的问题应该注意调整饮食，合理的休息，不适合剧烈的运动对于身体的健康不是很好的
      指导意见：
      由于睡眠是一种器官修养的过程，是脏器开穴运行现象，但是剧烈运动运动不利于很好的休息，这样的劳累和正常的休息不一样，不建议运动后睡眠