爬楼梯能减肥吗？会长肌肉吗？

      你好很高兴为你服务。减肥是一项长期工程。1、运动：俯卧撑、仰卧起坐。不要一开始就过于激烈，最好做早晚做一组，每组10——20个，循序渐进。2.饮食要均衡荤素搭配。少吃或不吃含脂肪类食物。3、艾米粒中药敷包外用。祝亲减肥早日成功！
      

      病情分析：
      你好，经常爬楼梯可以起到减肥和锻炼肌肉的作用。
      指导意见：
      建议你坚持锻炼，控制饮食，希望我的回答让您满意，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，爬楼梯相当于体育锻炼，特别是对腿部和臀部的肌肉有锻炼，消除这些部分的脂肪。
      指导意见：
      是可以起到减肥的效果，肌肉是可以得到锻炼，变大粗壮、有力的。
      
      以上是对“爬楼梯能减肥吗？会长肌肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。爬楼梯也是可以的。