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医生回复区
2020-11-20 19:56:37 我要投诉
你好，根据你所描述情况，爬楼梯是可以达到减肥瘦身效果的，但建议大家最好与当地医院进行医生指导，平时要多元化饮食，饮食禁食辛辣油腻的食物，根据体质增加营养，做好防护，养成良好生活习惯。
2020-11-20 20:13
ask93532569uy
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好的谢谢医生
2020-11-20 19:54:02 我要投诉
爬楼梯可以减肥，爬楼梯也是一种有氧运动，但是需要坚持每个星期至少爬5次左右，一次时间最好是半个小时，如果体重特别重的话，可以适当的加长一点时间。但是爬楼梯也要注意，爬楼梯对膝关节的磨损是比较大的。爬楼梯的时候可以戴护膝。
2020-11-20 19:57
ask93532569uy
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骑自行车可以减肥吗，一周最少几次一次最少多久
2020-11-20 19:57医生回答：
骑自行车也一样的，也是一种有氧运动，不管哪一种运动都是需要坚持。
2020-11-20 20:13
ask93532569uy
追问
次数，时间都是一样的吗
2020-11-20 20:51医生回答：
都差不多的。关键是要坚持。
2020-11-20 20:56
ask93532569uy
追问
好的谢谢医生
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