以前天天吃油炸食品，现在能弥补吗？【小学

健康咨询描述： 以前天天吃油炸食品，现在能弥补吗？【小学3年级升4年级的暑假，我开始喜欢吃油炸食品，开学后每天上午、下午放学都要去学校旁边一家烧烤店买吃的，天天都去。这样一来，每天都要吃掉2串，这个习惯持续到6年级开学，每天吃烧烤吃了一年半。我今年初一，想起那段经历就感到非常害怕，那家店的油十天才换一次，里面不知道有多少致癌物！我吃了那么多，现在该怎么弥补？来得及吗？真的非常非常怕！】

曾经的治疗情况和效果： 我的其他生活习惯倒是很好，每天喝一些蜜水、每天早晚一共喝500毫升牛奶，每天喝水也很足够。身体素质什么的都还挺好的

想得到怎样的帮助：这个如何弥补？来不来的及？