朋友你好,按现在的情况来讲,主要就平躺,牵引.
在家弯腰,弯腰时两腿并拢,膝关节不能够大弯,然后再弯腰,每天50次左右.
以上是对“在家如何自己治疗腰椎病”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息。
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