戒烟要怎么才戒的彻底阿

      病情分析：
      你好！可以扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
      指导意见：
      当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制，或者泡茶饮，可以对戒烟起到事半功倍的效果。
      

      病情分析：
      戒烟最关键的是树立决心。想抽烟时就多吃点转移注意力的东西,瓜子,泡泡糖.买点戒烟的辅助药物.戒烟主要是讲心情,不要太心切！
      指导意见：
      十个最好的戒烟方法：1、消除紧张情绪2、体重问题（会增加体重，参加锻炼）3、加强戒烟意识4、寻找替代方法5、打赌（得到他人支持，不是参加赌博）6、少参加聚会7、游泳、踢球和洗蒸汽浴8、扔掉吸烟用具9、转移注意力10、经受得住重新吸烟的考验！