我该怎样减肥?我吃得不多，而且经常吃素菜

      你好，根据你的描述。你说孩子吃的不多，但是经常吃蔬菜，也喜欢吃水果，很少运动，消化的慢，这种情况目前感觉特别爱累。小便的次数多。这个可以进一步查一下营养元素，我们看看有没有缺乏

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况还是因为可能苛刻节食，不经常运动造成的内分泌紊乱，有可能就会造成你的虚胖，身体乏力，
      指导意见：
      建议你在饮食上可以多摄入一点，但是增加运动量，让体内激素趋于平衡，一定的运动量也有助于你身体的健康和增强体质，

      病情分析：
      咨询者为23岁女性，自认为体重超过，建议告知您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。
      指导意见：
      如果确实超重，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。早餐需要保证一定的热量摄入，保证白天工作所需的能量。午餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整，千万不能减得太快，这样会影响身体健康，引起头晕全身乏力心跳加速等，人在短时间内感到虚空，还会影响女性生理周期，对月经不好。
      以上是对“我该怎样减肥?我吃得不多，而且经常吃素菜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况看，膳食结构不是很合理，为了减肥，缺少高蛋白的营养，所以免疫力下降。
      指导意见：
      减肥并不是一点肉蛋不吃，只是要严格控制。运动身体是必须要做的事情。另外，减肥不可过度，也会影响你的体质。

      病情分析：
      我还是建议你注意看看可以的话就是清淡饮食不要吃辛辣刺激的
      指导意见：
      建议你注意看看可以的话就是看看可以的话就是看看吃点中药治疗下看看怎么样的吧

      根据你的描述，可能是脾虚所致的，建议你平时多运动，饮食上多清单一些，平时可以多吃些补养脾胃的食物，如山药、南瓜、扁豆、大枣。多吃些新鲜的瓜果蔬菜，尤其是那些富含粗纤维的食物，可以帮助排便。加强饮食和运动之后，你的体质也会慢慢变好。