膝盖外侧疼痛应做哪些腿部运动？
女 | 24岁 2012-12-01 14:03:22
1人回复
来自
健康咨询描述： 我右膝盖外侧按压疼痛，拍了片子是半月板后角变性1-2级，然后关节腔里有少量积液，医生说不严重，贴贴膏药，没事锻炼锻炼膝盖上方肌肉，但具体应该怎样锻炼呢
其他类似问题
回复区
2012-12-01 14:05:00 我要投诉
您好，这个情况主要是加强股四头肌锻炼，可以增加膝关节血液循环，加强关节稳定性，促进病情康复，首先最好坐在高点的位置，脚踝部位放个2–3公斤的沙袋或其他重物，然后伸屈膝关节，感觉到肌肉酸困为度，每天坚持进行，贵在坚持，不能急于求成。 回复人的回复 2012-12-01 14：05：11
也可以的，可以改善血液循环，这样就可以加快积液吸收、但半月板是变不好了，可以避免进一步加重
2012-12-01 14:05医生回答：
也可以的，可以改善血液循环，这样就可以加快积液吸收、但半月板是变不好了，可以避免进一步加重
2012-12-01 14:05
ask29099084d8
追问
那像我坐久了站起来走路膝盖外侧会疼痛，但走几步就不疼了，这种情况是积液导致的还是半月板导致的呢？
2012-12-01 14:05
ask29099084d8
追问
那这个运动是能吸收积液吗？或者半月板慢慢能变好？
2012-12-01 14:05
ask29099084d8
追问
那如果积液都吸收了，是不是就算半月板不好也不会疼了呢？
2012-12-01 14:05医生回答：
您好，积液实际上就是半月板病变引起的，都是引起疼痛的直接原因
2012-12-01 14:05医生回答：
您好，积液吸收了疼痛就会减轻，但半月板变性是难以逆转的
2012-12-01 14:05
ask29099084d8
追问
那请问，我以后是不是一辈子都不能剧烈运动啦？比如说跑步，或者跳舞，我还能穿高跟鞋吗？
2012-12-01 14:05医生回答：
您好，也不一定，根据实际情况而定，不过还是尽量避免为宜
2012-12-01 14:05医生回答：
可以，但力度不要太大
2012-12-01 14:06
ask29099084d8
追问
那我平时压压腿，拉拉筋这样有助于恢复吗？
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
