健康咨询描述: 我身高一米九六,体重六十二公斤我想再变重十五公斤,应为我肌肉太少,请问应该怎样快速增加体重,谢谢!
你好很高兴为你服务。你可以少食多餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。淀粉类食物可多吃些。如面食类糕点类
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