颈椎病保健预防的目的是什么啊。我听很多朋

      病情分析：
      你好朋友，颈椎病的保健关键是平时避免久坐适当多活动，
      指导意见：
      增加工作中颈部的锻炼，注意颈部的保暖，平时睡觉时的枕头不宜过高，另外适当的按摩治疗都很有帮助
      

      病情分析：
      不良姿势：如躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。.长时间低头看书、坐办公室人员：长期保持头颈部处于单一姿势位置,导致局部过度活动，损伤局部椎间盘、韧带等,易发生颈椎病。
      指导意见：
      预防.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的