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肌肉疼痛咋办呢？

男 | 26岁 2012-12-04 16:02:05 2人回复来自

健康咨询描述：我在大学的时候就是学校足球队的主力，毕业之后只要一有同学找我我就肯定会和他们一起去运动，昨天也是这样，一起去踢球踢了一个下午，晚上回来的时候就觉得浑身都很酸痛，洗了个热水澡之后我就睡觉了，可以今天早上起来感觉更加的疼了

想得到怎样的帮助：运动之后觉得我的肌肉很疼应该怎么办？

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2012-12-06 14:31:34 我要投诉

您好：这种现象是因为你运动量过大，才会导致的这种现象，在运动前可以做一下热身就可以有效的减少运动过后的身体疼痛的现象

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2012-12-10 20:30:20 我要投诉

你好，肌肉慢性酸痛往往发生在训练后的24-48小时之间。肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关，离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛，等张收缩最不显著。肌肉有慢性酸痛的情形出现时，肌力明显下降。

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