腰上很多肉怎么减呢？

      病情分析：
      你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。
      指导意见：
      另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答。这个还是要多运动。
      指导意见：
      仰卧起坐对减腹部肥肉是最有效的，而且做这个花费的时间也不多，每天几分钟就行了。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，您现在腰部的赘肉较多，应该是由于平日里缺乏运动造成的
      指导意见：
      建议您可以在晚睡前做做仰卧起坐，摇摇呼啦圈等，饮食中多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康
      
      以上是对“腰上很多肉怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥药品大多有毒副作用，不提以你使用，建议你还是做一些针对腹部的运动
      指导意见：
      你好，呼啦圈就不错，每次转半小时，多吃粗纤维食物，比如香蕉，芹菜，饭后不要立即坐下或是躺下。很高兴帮助你。
      

      病情分析：
      你好，腹部赘肉是由于缺乏运动引起的
      指导意见：
      建议平素少食油腻、辛辣的食物，多吃水果青菜，晚饭后切勿吃了就睡，睡前可坚持做一些有氧运动，如瑜伽。
      

      健康减肥的方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，饮食上一定要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，同时每顿饭就能吃六七分饱，每天坚持进行运动锻炼，至少要达到一个小时
      

      病情分析：
      你好，减肥最好通过饮食和运动来进行，不宜服用减肥药，以免对身体产生不利影响。
      指导意见：
      如果运动少饮食方面则不宜进食过多高热量高脂肪的食物，可以适当多吃蔬菜水果，最好能每天都坚持一定时间的锻炼。
      
      以上是对“腰上很多肉怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      腰上很多肉上班没时间运动
      指导意见：
      腰上有肉还是别偷懒晚上要控制饮食一月后肯定瘦也可以转呼啦圈
      

      病情分析：
      减肥其实就是人体摄入的能量小于消耗的能量，最好的方法当然是每天适当的运动，合理的控制饮食，使每日有一定合适的负能量。现在你讲上班没时间运动，下班了吃饭就睡，这样的生活方式是不健康的。
      指导意见：
      建议你饭后到小区内散步15-30分钟，每天晚饭吃7-8分饱就可以了。