肩膀的肉怎么减

保密 | 0个月 2021-08-26 16:21:58 1人回复来自

健康咨询描述：肩膀的肉怎么减

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杨陆涛九江市第一人民医院主治医师擅长: 各种原因的小儿和成人烧烫伤、美容整形（双眼皮、隆帮助网友：6824

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2021-08-26 20:09:36 我要投诉

1、双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢往下放手臂，注意手部不能触碰到身体，在慢慢伸直手臂，如此反反复复做三组，一组25个即可。2、可以协助一些器材如哑铃等等，手握哑铃将手慢慢向外举起，直至过肩高度，同做三组，一组25个。类似于有助于拉伸肩部的肌肉的运动，均可促进肩部的脂肪燃烧。

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