不小心內了脖子怎么办？

      这是颈部软组织受伤了，可以外用活血止痛的膏药或者外喷云南白药喷剂，也可以选择中医的推拿，效果不错的。
      

      根据你说的情况来看考虑是有长时间低头活动导致的颈肩部肌肉痉挛引起的症状，这种情况平时多注意保暖，避免受凉，多热敷一下，少长时间低头活动，多昂一下头按摩颈后肌肉，可以口服点非甾体抗炎药物治疗一下
      

      指导意见：
      你好，根据您所说的情况，可以去医院骨科进一步咨询、检查和治疗，找一找什么具体原因引起的这种情况，一方面考虑是不是肌肉损伤的原因引起的这种表现，局部拍片。
      
      以上是对“不小心內了脖子怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你及时就诊，可以根据医生的指导使用独一味软胶囊以及舒筋活血片口服，必要时配合推拿以及针灸的方法治疗，生活中注意防寒保暖，可以配合热敷以及外敷膏药的方法自我治疗，注意不要长时间上网。
      

      您好，您是颈部肌肉的小拉伤，应该尽量减少激烈活动，可以稍稍自己动一动，可以用云南白药气雾剂喷一喷，过几天就会好了，切记自己乱按摩。如果按摩要去正规医院做