怎样解决便秘我通便次数和量数都不好，脸上

      您好，出现便秘考虑跟生活习惯或饮食情况有关，建议养成定时排便的习惯；戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。如果便秘严重，可用开塞露保留灌肠等，但不能过于依赖药物治疗。
      

      如果便秘的话，首先要建立良好的饮食习惯，每天清晨起来先喝一杯白开水或蜂蜜水，多进食一些富含纤维素的蔬菜水果，适当的多活动，养成晨起后排便的习惯，如果仍然便秘的话，可以考虑服用一些通便的药物，当然也可以选择灌肠。
      

      你好，根据您的叙述。你想通过灌肠来达到美容的目的，灌肠会清除肠道内的细菌病毒，但是长期灌肠对身体也是不好的，会造成肠道菌群紊乱。祝越来越漂亮。
      
      以上是对“怎样解决便秘我通便次数和量数都不好，脸上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！