怎样解决便秘呢？我便秘大概十年左右了

      便秘首先是注意饮食，多注意吃一些清淡的新鲜蔬菜水果。其次，对于锻炼身体，增强自己的体质，注意劳逸结合改善自己的生活方式。再者，需要给予药物性的治疗，临床上常用的有双歧杆菌胶囊，乳果糖口服液。
      

      病情分析：
      你好，如你所述，建议你多喝水，平时注意饮食，可以吃点益生菌，加强运动。积极调理，经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物，祝生活快乐，
      指导意见：
      另外，在日常生活中，应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.
      

      病情分析：
      这是顽固性便秘的表现，与胃肠道动力不足.大肠干燥等因素有关。
      指导意见：
      多喝蜂蜜水，坚持有规律的运动，多吃润肠通便的食物，如菠菜.冬葵.胡萝卜.木耳.银耳.芝麻.香蕉等。
      
      以上是对“怎样解决便秘呢？我便秘大概十年左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！