腿酸昨天跑了下800m练习，今天胯下大腿

女 | 16岁 2012-12-07 10:49:38 4人回复来自

健康咨询描述：昨天跑了下800m练习，今天胯下大腿比较酸，后天就要比赛了，有什么急救方法吗？

投诉

其他类似问题

鄢华 抚州高新宫绣堂中医门诊部副主任医师擅长: 肝炎，肝硬化，腰椎间盘突出症，支气管炎，肺炎，胃炎帮助网友：16999

微信扫一扫，随时问医生

2018-01-18 19:51:19

      指导意见：
      这是很正常的情况，一般来说不太要紧的，可以进行漫步，进行缓慢的运动，一般来说就会慢慢改善，也不需要特别的处理，不会影响到后天的比赛

马赵帮淮北市人民医院副主任医师擅长: 腰腿痛、颈肩疼、腱鞘炎、骨髓炎、小儿骨科畸形、骨科帮助网友：9351称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-01-18 19:47:40 我要投诉

你好，肌肉的酸痛，主要是劳损受凉肌肉活动所致，你好，最好的缓解办法就是局部热敷，理疗，泡热水澡，可以选择超短波红外线局部照射，促进血液循环。

徐瑞敏海南医学院第二附属医院主治医师擅长: 甲状腺，乳腺，胃肠疾病，体表肿物等帮助网友：5809称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-01-18 21:24:01 我要投诉

      你好，根据你的症状，想必你平时锻炼应该是比较欠缺的。所以突然出现锻炼后的大腿酸痛是正常的现象，建议你不必担心，比赛当天只要全神贯注即可感觉不到酸痛的感觉，祝您赢得比赛

      以上是对“腿酸昨天跑了下800m练习，今天胯下大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘洋医师擅长: 颈椎病，肩周炎，腰间盘突出，膝关节骨性关节炎，腱鞘帮助网友：31997称赞：1468

微信扫一扫，随时问医生

2012-12-07 10:53:53 我要投诉

你好，这个就是局部的韧带损伤引起的问题，你在局部治疗一下就行的，你自己坐下按磨或者做一下热敷就可以的，效果很好你可以试一下

2012-12-07 10:55 ask292041475d 追问

谢谢医生。请问要怎么按摩呢？

2012-12-07 10:55医生回答：

你自己按摩就行，防守局部的肌肉，