肾气阴两虚，吃什么，不吃什么

      你好，根据你的描述，你这是手淫过度导致肾虚的表现，可以看中医吃中药治疗，也可以直接食补。建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我减压，减少性生活次数提高性生活质量，二多锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝一个月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力
      

      根据你的描述，建议不要过度手淫，忌熬夜，饮食生活无规律。多吃补益肝肾的食物如枸杞，黑芝麻，黑豆，黑木耳，动物肾脏等，忌辛辣烟酒。
      

      首先是需要戒掉手淫的习惯，建议服用复方阿胶浆和补中益气汤，平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
      以上是对“肾气阴两虚，吃什么，不吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！