肌肉医生您好请问植物蛋白对肌肉恢复和增

      你好乳清蛋白和乳铁蛋白，这些都是人体需要的营养元素，多数见于高蛋白类的食物，比如说像牛奶鱼肉虾等，所以说，我建议你平时多摄入这些高蛋白食物就可以了，而且要多加强体育锻炼。
      

      你好，植物蛋白一般都是指着大豆制品，属于优质蛋白，对肌肉的恢复、增长是有促进作用。乳清蛋白来自于牛奶，是牛奶中最精华的物质。一般来说，如果要补充身体的蛋白质，最佳的结合就是动物蛋白和植物蛋白同时摄入，即牛奶的乳清蛋白和大豆的植物蛋白同时摄入最合理。