请问眼睛保健操如何正确做，几个步骤

      指导意见：
      对于眼保健操之前在上学的时候使用的是一种方法，另外一种方法就是让眼球反复的运动，从左到右，反复运动，大约30次左右，然后用手进行眼部肌肉的放松，这个效果也是不错的，平时注意不要长时间看手机不要长时间看电子屏幕。
      

      指导意见：
      你好，下面是眼睛保健操的步骤：第一节揉天应穴（攒竹下三分）
      以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。
      第二节挤按睛明穴
      以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
      第三节按揉四白穴
      先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
      第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）
      拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。注意手部卫生，以防感染眼部。
      

      病情分析：
      眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。
      指导意见：
      第一节揉天应穴（攒竹下三分）以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。第二节挤按睛明穴以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。第三节按揉四白穴先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。第四节按太阳穴、轮刮眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等）拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳眼保健操图解2穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
      
      以上是对“请问眼睛保健操如何正确做，几个步骤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！