生宝宝前要多运动生宝宝才不会很疼吗？？？

      你好,一般由其到了三十周以后你都是需要能够每天坚持运动，这样的话对于你以后的生产才是比较有帮助.坚持每天散步，适量的运动有助于顺产，练练腹式呼吸法，有助于帮助缓解生产时的疼痛。
      

      1.腰部运动：主要作用：加强生产时腹压及会阴部之间的弹性，使胎儿顺利娩出。动作：手扶椅背缓慢吸气，同时手臂要用力，让脚尖立起，使身体同上，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5~6次。2.腿部运动：主要作用：骨盆附近肌肉的加强及会阴部弹性。动作：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动(划圈)做毕还原，换腿继续做，早晚各做5~6次。3.腹式呼吸：主要作用：阵痛时可以松弛腹部肌肉以减轻痛苦。动作：平卧身体，腿稍屈，闭口，用鼻吸长气，使腹部凸起，肺部不动，吸气越慢越好，然后慢慢呼出，使腹部渐平下。每日早晚各做10~15次即可。
      

      你好，根据你所说的情况，平时多散步，适当的运动，对孕妇可以调节自己的情绪，特别是对心肌的营养很好的促进作用，长期坚持，对促进腹内胎儿的发育也大有好处，并且有利于顺产。并不能减轻疼痛。
      
      以上是对“生宝宝前要多运动生宝宝才不会很疼吗？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你所说的情况是不科学的。
      指导意见：
      您好，生孩子会不会疼痛，难不难，因人而异，有的人骨盆大，生孩子就自然容易，不建议孕妇做运动，会导致流产，建议可以适当的走动，希望对你有所帮助。