睡不着觉，肚子有点不舒服，感觉有点冷，有

      病情分析：
      你好根据您的描述，我分析，从饮食入手多吃蔬菜多喝水，少吃刺激性食品。
      指导意见：
      建议平时注意养护肠道，多补充益生元，促进肠道内有益菌的繁殖，优化肠道菌群结构，这样便秘问题就会迎刃而解了。祝早日健康。
      

      肚子不舒服，你要去检查一下，你现在是腹泻还是大便干燥呢？查明原因，及时进行治疗。
      建议你每天养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前用泡脚药泡脚，坚持一段时间会有效果；可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，睡前可以喝一杯牛奶；如果严重失眠，就需要服用一些安定类的药物；也可以借助于某些理疗仪器，帮助你调节神经，促进睡眠。
      

      肚子不舒服，白天可以多喝水，晚上不要过量喝水，晚上喝的过量了，容易起夜，影响，睡眠也加重肾脏负担。饮食上要注意调养一段时间。多喝小米粥，多吃流质食物。不吃生冷油腻，不吃得过饱。
      
      以上是对“睡不着觉，肚子有点不舒服，感觉有点冷，有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！