自己平时上班没什么事情整天就吃零食和睡觉

      减肥药物都有副作用，其本质是抑制吸收、促进排泄，除了会对胃肠道刺激外，还会加重肝肾负担，而且药物减肥后如果不注意饮食控制和体育锻炼，容易反弹，一但反弹，后续再减肥的困难会进一步加大，所以不推荐药物减肥。减肥是个长期坚持的过程，需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。
      

      病情分析：
      你这样的情况多考虑是由于走路的毛病的
      指导意见：
      是建议你走路时抬起脚。这样走的话是瘦小腿的。
      

      指导意见：
      需要充分的休息，保持一个良好的睡眠，目前这个体重也是正常的情况的，你需要进行一定强度的运动，控制饮食，可以进行一些瑜伽的运动，根据具体的情况来看
      
      以上是对“自己平时上班没什么事情整天就吃零食和睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      控制饮食，加强体育锻炼，为了自己的健康尽量不要吃减肥药，好多减肥药都有副作用的。
      指导意见：
      建议跑步，游泳，打羽毛球等有氧运动，不但减肥而且曾强体质。