现在我一百九十斤好想瘦下来什么办法最好

      病情分析：
      你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。
      指导意见：
      骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。
      

      您好，依据上面咨询信息，要瘦下来最好的办法还是要多增加运动量，适度的控制饮食最关键，一定要有毅力坚持下来。其他的药物或者是一些减肥的方法大多数时候并不可靠，也并不健康，是不推荐的。希望能够理解
      
      以上是对“现在我一百九十斤好想瘦下来什么办法最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，结合你的年龄，建议采取锻炼减肥的方法来减肥，不容易反弹，饮食上一定要控制，避免暴饮暴食。
      

      你好，减肥最好的办法就是运动加饮食调节，少吃或者不吃油腻油炸等高热量饮食，戒掉零食，每次吃饭吃七分饱，每天坚持参加运动，慢慢就会瘦的