34岁慢慢的长了白头发吃什食物好呢

      根据你所描述的临床症状，像这种情况，建议你平时饮食要多吃核桃，黑芝麻，油菜等，也可以多吃黑色的食物，平时要注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。
      

      你好，可以多食用核桃，黑芝麻等，另外含维生素b丰富的食物，水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。
      

      多吃黑芝麻很有效的.因为芝麻丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容护发方面，才起了极大的作用。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发，防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。黑芝麻富含油脂，用黑芝麻、蜂蜜各30克，拌匀，蒸熟食之，可治疗早年白发，或发枯易落。民间用等量的黑芝麻与首乌混合研成细末，加蜂蜜制成丸剂，早晚各服9克，连服数月，对于因贫血、虚弱引起的脱发或须发早白，都有一定效果。
      
      以上是对“34岁慢慢的长了白头发吃什食物好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，平时可以多吃紫珠米、黑豆、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。