脂肪肝在饮食方面，运动方面怎样做

      你好，脂肪肝需要低脂饮食，每天适当吃点芹菜，黄瓜，冬瓜，苦瓜，黑木耳，洋葱，不要吃油炸品，动物内脏，甜品尽量不要吃，多运动。
      

      你好，如果长期饮酒则应戒酒，如果肥胖则应严格控制饮食，使体重恢复正常。调整饮食结构，提倡高蛋白质，高维生素，低脂低糖，少吃或不吃动物性脂肪。适当增加运动，最好选择有氧运动，如慢跑快走，打羽毛球，骑自行车等。
      

      平时的饮食：
      1、吃新鲜蔬菜和水果：其富含多种维生素，可增加VC含量，在一定程度上可提高自身的抵抗能力，增强机体免疫力。
      2、多吃真菌类食品：如香菇、蘑菇、黑木耳、猴头菇、草菇等，调动机体免疫系统，提高免疫力，对降酶可起到积极作用。
      3.高蛋白食物：鱼类、豆制品、奶类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，提高人体抗感染的能力。脂肪肝患者宜选择中等强度的有氧运动。在这个大原则下，大家可以根据自己的兴趣爱好及作息时间合理安排自己喜欢的运动方式，运动方式的选择与脂肪肝的程度无关。常规的有氧运动包括步行、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳等，脂肪肝患者都可以选择。最佳运动方式为大步快走，每次至少走3公里。
      
      以上是对“脂肪肝在饮食方面，运动方面怎样做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！