我前半年徐得了腰间盘骨突出现好了,但很容

      病情分析：
      你好，你是腰椎间盘突出，有腰腿疼痛症状
      指导意见：
      建议去医院骨科检查，可以睡硬板床，做燕点水锻炼，增强背部肌肉。
      

      病情分析：
      您好，一般腰椎间盘突出很容易复发，应该注意。
      指导意见：
      建议平时可以锻炼腰背部肌肉，加强脊柱的稳定性。可以到专业医院进行咨询，一般就是3点支撑和5点支撑。
      

      病情分析：
      你好，可以锻练腰背肌肉，方法：1、转胯运腰取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
      指导意见：
      2、旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
      
      以上是对“我前半年徐得了腰间盘骨突出现好了,但很容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者年轻男性，自述有腰间盘突出病史
      指导意见：
      建议勿久坐久站，平卧位对腰椎保护性大，建议多平卧休息。康复运动，可以练高抬腿动作，倒走，单杠牵引
      

      病情分析：
      中年男性，有椎间盘突出情况。首先不能剧烈运动。
      指导意见：
      详阅您的情况，有椎间盘突出情况，禁忌剧烈运动，尤其是下蹲动作。建议多休息。