我的记忆力比别人差很多背书比别人慢好多

      指导意见：
      你好，长期频繁的手淫，就会造成人记忆力下降，所以如果是学生时期，更不可以这样，及时戒掉手淫，把精力放进学习中去，会有很大改善的。
      

      根据你所描述的临床症状，首先建议你要忌掉手淫的不良习惯。手淫对自己的身心都是有很大伤害的。另外注意生活规律，饮食规律，保证充足的睡眠。
      

      根据你描述的症状和体征来看，你主要的问题就是肾精亏虚，是由于长期手淫所导致，肾精充养脑髓，脑髓不足，记忆力降低，治疗的话，主要是补益肾精，可以口服中药方剂地黄饮子加减治疗。
      
      以上是对“我的记忆力比别人差很多背书比别人慢好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.