如何缓解忧郁症？

      病情分析：心情就特别的不好，从现在社会的这种情况也比较的多，所以你首先要自己正确的认识，现在生男生女都一样不需要去理会那多，你是因为这个患啦抑郁症。指导意见：其实这个病是要考自己调理的，自己想通点,把事情看平淡点,有着一颗平常心,更要坚强点,才能摆脱困境!完全靠自己,心理医生也只能开导你!抑郁症只是一个心结,只有你自己打开心扉,才能慢慢好起来.多参加社交活动，多与人交流，把心事说给别人听，这样你会好很多的。
      

      病情分析：
      根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。
      指导意见：
      建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。