如何缓解焦虑症

      病情分析：
      你好，感觉你说的情况来看，你有焦虑症，创造力和适应力比较差，感觉不受人欢迎，喜欢做白日梦，想咨询一下应该怎么办。
      指导意见：
      这种情况建议你最好积极的去精神病专科医院就诊，通过检查明确诊断以后再对症治疗。焦虑症的治疗主要是抗焦虑药物治疗，辅助心理治疗或经颅磁刺激治疗。
      

      对于焦虑症，这个最好是专业治疗，你可以自己先做一下焦虑自评量表自我测试一下严重程度，平时自己多练习些，像是深呼吸放松训练，肌肉放松训练等人，改善焦虑情绪，自己要对自己进行鼓励，从小事情不断的去锻炼自己的能力，当自己增强了处理问题的能力的时候，就会逐渐的去减缓焦虑
      

      患上焦虑症之后，具体表现为焦虑不安，要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。建议做放松训练，缓解压力，调节好心态，培养自信心，积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。
      
      以上是对“如何缓解焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！