你好请问我长时间坐着会腰疼，或者冷一点也

      根据你的情况，考虑就是长时间一个姿势导致的，首先要注意休息，避免劳累，外伤受凉，睡硬板床，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰，腰围固定，休息的时候拿下来，腰背肌功能锻炼，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，缓解肌肉痉挛，药物盐酸乙哌立松，如果不能减轻，需要完善腰椎椎间盘ct或者核磁共振检查，看一看有没有椎间盘突出症。
      

      出现这样可能是腰部肌肉韧带慢性疲劳损伤所致的无菌性炎症引起的多见的！建议建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。症状缓解后4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞】：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！还不好最好是去当地公立医院脊柱科医生查体检查一下了！
      

      你好你描述腰部疼痛一般多是腰部肌肉酸痛症状比如小关节紊乱导致腰疼腰肌劳损导致腰疼都是起床困难但起床后活动活动腰部就好很多另外还有脊柱腰间盘问题比如脱出突出都导致腰痛建议方便时去医院检查一下骨科确诊
      
      以上是对“你好请问我长时间坐着会腰疼，或者冷一点也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。