情绪化饮食怎么办？

      病情分析：
      你好，当你能分清饥饿是由生理还是情绪引起时，就能有效地阻止自己胡乱进食了。你只有明白食欲与胃口没有关系，才能避免非理性地大吃大喝。
      指导意见：
      要清楚自己饥饿的原因：是急需食物充饥还是用进餐来缓解精神压力。
      

      病情分析：
      你很明显是工作压力过大，但是却没有通过正确的方法来减压，所以你就选择了暴饮暴食，导致肥胖，并且还控制不了
      指导意见：
      工作压力过大需要通过适当的途径来缓解，建议你不妨出去和朋友看看电影，聊聊天，或者是向她们倾诉，当有吃东西的欲望的时候要转移自己的注意力。