健康咨询描述: 晚上睡前会有心跳加速,睡不着觉,即使睡着也不踏实,半夜醒来后在也难入睡
曾经的治疗情况和效果: 吃一些补品
想得到怎样的帮助:怎么才能改善这种状况
你好,根据你提供的情况考虑,你在晚上睡觉之前发现自己心里偏快,而且在晚上在醒来之后就出现一些入睡障碍症,建议你在睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐,同时口服酸枣仁颗粒,可以促进睡眠,不建议吃什么保健品或者药品。
根据您的情况,建议您不要把睡眠当成负担,保持平和的心态,日间适量运动,尽量不睡觉,把睡眠移到晚上,睡前不要做导致大脑皮层兴奋的活动。如果还不能改善,可到睡眠专科治疗。
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