早上正常吃饭。中午晚上吃水果蔬菜。晚上运

      你好，为什么要节食？最佳的饮食方案，是营养均衡。早餐贵在精，中餐量稍微大一些，晚餐尽量少吃。如果想控制体重，尽量不要吃高热量的食物。
      

      科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供的情况，这样是不健康的。
      指导意见：
      你好，根据你提供的情况，这样是不健康的。
      
      以上是对“早上正常吃饭。中午晚上吃水果蔬菜。晚上运”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述想通过节食来减肥，减肥主要是控制饮食和体育锻炼，中午可以少吃点馒头多吃蔬菜，晚上也可以少吃点馒头。但是不能吃的过饱。你的中午和晚上只吃水果蔬菜是节食。
      指导意见：
      再就是建议你坚持体育锻炼，希望我的回答让你满意，祝你健康。
      

      病情分析：
      早上中午最好都要吃饭的，可以吃些清淡的
      指导意见：
      减肥不要急于求成，主要在于坚持。饮食也要规律。只要摄入的能量小于每天消耗的能量就可以降体重