健康咨询描述: 怎样正确有效的瘦腿和肚子并且不产生肌肉
曾经的治疗情况和效果: 反弹产生肌肉现象
想得到怎样的帮助:希望尽快减掉多余的赘肉
你好,根据你所说的情况,为了保持健美的体型,建议每天保持有氧运动一个小时,如各种球类慢跑跳绳等都是不错的选择,饭后靠墙站15分钟,抬头挺胸,收腹,可以做空中踩单车和转呼啦圈的运动。
你好,根据你的描述情况,减肥要注意饮食,少吃油腻食物、高热量食物、零食等容易发胖的食物,避免吃的过饱和暴饮暴食,均衡营养,你的年龄还在长身体不要节食减肥,在保证满足身体发育的情况下控制饮食的量,可以有氧运动和柔韧性运动相结合,如练瑜伽、做仰卧起坐等。
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