如何正确的瘦大腿和肚子

男 | 15岁 2018-08-08 18:33:02 3人回复来自

健康咨询描述：如何正确的瘦大腿和肚子，饮食该怎么控制，我的手臂力量不错半分钟能做100个俯卧撑，但是肚子和下肢力量好差，肥肉还多，请问一天三餐该怎么吃

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2018-08-08 18:34:41 我要投诉

      病情分析：
      你好最好多吃黄瓜苦瓜和鸡蛋蛋白质最减肥的多走步勤喝水
      指导意见：
      建议不要吃刺激辛辣食物多吃新鲜蔬菜和水果低盐低脂饮食多喝温水适当的锻炼身体

2018-08-08 19:44 ask81129075cf 追问

我现在每天晚上100个上斜仰卧起坐，200个俯卧撑，100个深蹲，可是学校里面的饭菜都非常油腻，蔬菜非常少，水果没有卖的，在这种情况下我按照这样锻炼然后慢慢增加锻炼量的话效果明显吗？

2018-08-08 21:21医生回答：

这样很有明显变化的坚持最重要

2018-08-08 22:11 ask81129075cf 追问

好的，谢谢医生

2018-08-09 11:19医生回答：

不用客气祝你健康

陆道军无锡市惠山区人民医院副主任医师擅长: 手足常见病和多发病的诊断和处理，断肢再植，拇外翻处帮助网友：9300

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2018-08-08 18:42:26 我要投诉

你好，根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想负担，肚子的减肥可以做仰卧起坐，下肢的话可以进行长跑运动，坚持下去，一般在一个月左右会有一定的成效。一定要坚持，要有恒心和毅力。

马国良辽源市中心医院副主任医师擅长: 急性阑尾炎,胰腺炎,阑尾炎,胆囊炎帮助网友：8045称赞：1

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2018-08-08 19:02:22 我要投诉

      你好，根据你的简单描述，你的这种情况下锻炼的方法考虑有所偏上肢了。想锻炼腹部肌肉，可以坚持做仰卧起坐，锻炼下肢，可以做蹲起，深蹲起。一天三顿正常饮食就可以。

      以上是对“如何正确的瘦大腿和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！