怎样预防老年痴呆？是否要加强锻炼，最不爱

女 | 78岁悬赏20个健康币 2012-12-28 14:37:24 1人回复来自

健康咨询描述：怎样预防老年痴呆？是否要加强锻炼，最不爱动了怎么办

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刘良芳 医师擅长: 脑萎缩，脑梗塞，脑中风，老年痴呆，帕金森，老年痴呆帮助网友：5039称赞：128

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2012-12-28 14:41:33

      老年痴呆的预防：首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。
      其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
      第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。
      第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。
      第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。