最近我睡觉总是到凌晨3点半就醒了，我努力

      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致。
      指导意见：
      建议规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,可以口服;安神补脑的药物进行调理,入睡困难时候建议口服。希望我的回答对您有所帮助，祝您早日康复。
      

      病情分析：
      您好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗。
      指导意见：
      建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗。
      

      病情分析：
      您好！这是睡眠障碍，睡眠在相当大的程度上是一种习惯
      指导意见：
      建议：睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。还是不行的话，建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
      
      以上是对“最近我睡觉总是到凌晨3点半就醒了，我努力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！