如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么

      您好，没有什么运动可以瘦肌肉。不运动肌肉自然就松弛了，配合科学合理的饮食，大腿就瘦下来啦，通过运动实际上是使大腿更紧致。
      

      你好，很高兴为你解答，仔细看看你所描述的这种情况。如果小腿的肌肉，比较紧绷，要瘦的话比较困难，所以首先要有一个瘦腿计划，要有，打松结实的小腿儿，肌肉开始。可以适当的用拳头拍打，局部，每边五分钟。也可以用浴缸中放盐，请泡一段时间后再进行局部拍打的动作。
      

      您好您描述的情况慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼
      
      以上是对“如何瘦肌肉型小腿和大腿，是天生的，该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！肌肉主要是蛋白质组成的。
      指导意见：
      肌肉型腿不建议以运动的方式，可适当限制蛋白质的摄入量。祝您开心！
      

      病情分析：
      方法一：在你听课或吃饭的时候你的臀部尽量坐在板凳的前面三分之一处挺胸直腰双腿成九十度并紧放保证两个膝盖可以夹住一张纸即可开始的时候可能会不适应这种做法时间长了就好了.方法二：身子靠墙站立一只腿慢慢伸直抬离地面并与地面成九十度再换左腿左右共为一组共做八组方法三：立正站好双脚成一百二十度打开用力收紧小腿肌肉每一次持续六秒钟左右做六次方法三：快走保持可以流汗的速度快速行走二十分钟左右。祝您早日成功。
      指导意见：
      方法一：在你听课或吃饭的时候你的臀部尽量坐在板凳的前面三分之一处挺胸直腰双腿成九十度并紧放保证两个膝盖可以夹住一张纸即可开始的时候可能会不适应这种做法时间长了就好了.方法二：身子靠墙站立一只腿慢慢伸直抬离地面并与地面成九十度再换左腿左右共为一组共做八组方法三：立正站好双脚成一百二十度打开用力收紧小腿肌肉每一次持续六秒钟左右做六次方法三：快走保持可以流汗的速度快速行走二十分钟左右。祝您早日成功。