小腿和大腿都是有点肌肉型的

      你好，目前你的年龄比较小，可以通过体育锻炼来改善一下，可以有效纠正腿部状况。建议平时注意休息，多喝开水，多参加体育锻炼，比如游泳，慢跑，快走等。
      

      你好，应该是由于，一些跑步锻炼而造成。建议平常可以从饮食和，运动相结合的方式来进行。即使高脂肪高，热量，油腻的食物，多食新鲜的瓜果，蔬菜，平常注意一些运动，可以加快减肥。
      

      你好，根据你的描述，这种情况你可以进行锻炼。一般跑步或者是快步走可以，使下肢肌肉减少。从而达到减肥的目的。饮食宜清淡，忌食肥腻。
      
      以上是对“小腿和大腿都是有点肌肉型的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是说小腿和大腿肌肉比较多，上半身就没那么多，想减一下，下肢的肌肉是吧，是这个意思吧。
      指导意见：
      建议你如果是想减掉下肢的肌肉，最好的办法就是做一些体育的锻炼，没有什么好的办法，不能用药物减的，这是有副作用的。