三高患者如何安全无副作用的通过药物、食物

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的血脂和血糖偏高。
      指导意见：
      建议你平时最好低盐低脂低糖饮食，适度的活动，必要的话可以服用降脂和降糖的药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，药物首选中医治疗，但中医治疗必须要本人去就诊以便大夫望闻问切针对个人全身情况来开药。
      指导意见：
      生活方面，每天摄入的食物必然是低盐低脂，尽量以优质蛋白作为餐品首选，若食物中的蛋白质含必需氨基酸丰富且种类齐全，比例适当，容易被人体消化吸收，吸收后利用率高，我们就称之为优质蛋白。通常，动物性食物(如奶、蛋、鱼、禽畜类肉等)中优质蛋白丰富。植物性食物中只有大豆含优质蛋白。
      运动方面，每日适量运动即可，太过也耗伤气血。
      作息方面，每天保证起码的足量睡眠，定时起居，可以参考黄帝内经的养生起居方面的思想