我25岁.已三年烟龄.每次戒烟非常难受.

      病情分析：
      你好，戒烟是一个比较痛苦的过程，应该逐渐的进行，与个人的意志力有很明显的关系，避免操之过急。
      指导意见：
      应该逐渐的减少吸烟的环境和次数，循序渐进，一步步减少，把注意力和精力用在学习生活工作上，多与人交往沟通，培养良好的兴趣爱好，有减少到没有，直至完全戒除。
      

      病情分析：
      很高兴为你解答：从你描述的来看应该还是可以戒的掉的
      指导意见：
      一般戒烟主要还是个意志的问题，虽然开始会很难受但后面会慢慢适应，只要有决心就一定可以戒的掉
      
      以上是对“我25岁.已三年烟龄.每次戒烟非常难受.”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      首先你得意识到吸烟的危害，吸烟是心肺疾病的主要危险因素，特别是肺癌，吸烟人患肺癌的几率为不吸烟人的20倍；戒烟后可以获得很多益处，例如延长生命，降低吸烟相关疾病的发病和死亡率。如果没有成瘾或依赖程度较低，可凭毅力戒烟，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾，烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。