焦虑不安，失眠应该要怎么办啊？
健康咨询描述： 最近我自己的心态不是很好，很低沉，一直都开心不起来，感觉学习的压力非常的大，再者我又快出去工作了，现在都不知道自己要干嘛好，非常的烦恼，晚上都焦虑不安的，经常的失眠睡不着。
想得到怎样的帮助：焦虑不安，经常性的失眠应该要怎么办啊？
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病情分析：
常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，对未来无欲无顾的担心，无欲无顾的感到紧张，焦虑等
指导意见：
你最好到心理科去看看，三甲医院是比较理想的医院，治疗最好要选对医院。
病情分析：
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,最好的治疗方式是心理治疗
指导意见：
白天心情要愉快，放松自己，不要把自己一直沉睡在那紧张的气氛之中。好好调养一下自己，身体虚弱也会引起失眠，好好锻炼，增强营养。睡前做一点热身运动放松一下自己，在睡
病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。
以上是对“焦虑不安，失眠应该要怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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