有什么好的治疗方法可以治失眠的？
健康咨询描述： 最近工作压力很大，刚和女朋友分手了，心情不好，心神不安，经常睡不好觉，经常做噩梦，半夜醒来后就很难入睡，要吃安眠药，睡醒后觉得很疲倦，觉得很痛苦，不知道怎样才能治好失眠呢。
想得到怎样的帮助：有什么好的方法可以治疗失眠的？
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
指导意见：
建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力，把一切看淡，如果有时间的话可以去风景区让大自然帮您调整下身心
病情分析：
病情分析：
请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题
指导意见：
建议白天不要睡觉，多运动，多干点活，如果有时间可以去健身房或者逛逛街等，总之让自己达到最疲惫的状态，这种方法治疗失眠既健康又把握住了时间，而且睡眠质量也会很好，另外调节一下自己的心态，给自己渐渐压力，把一切看淡，如果有时间的话可以去风景区让大自然帮您调整下身心
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
最近工作压力大，而且感情上受到挫折，心情不好容易导致失眠的。
指导意见：
你好！治疗失眠的方法很多，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。
以上是对“有什么好的治疗方法可以治失眠的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
