失眠吃什么中药好

      病情分析：
      您好！失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
      指导意见：
      药都有毒性的，所以失眠最好就是运动，还能减肥，等你累了，自然会睡的。。。
      

      病情分析：
      你好，失眠用药物会有依耐性，中药可以调理一下，睡前用温水泡脚入睡最好如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。
      指导意见：
      建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
      

      病情分析：
      失眠有很多因素，一般心理因素为多，睡觉前情绪不要太激动，也不要玩手机电脑，！不要指望药物，会有副作用，停药后，可能反弹。以我看来，失眠主要是精神方面压力比较大或想得比较多，其实，失眠本身也没啥，几天睡不好就不见得能对身体怎么样。关键是睡不好觉后，自己思想压力越来越大，形成恶性循环
      指导意见：
      给你个建议，每天晚上睡前用热水烫烫脚，然后拿本让你有兴趣的书看，看到有睡意时再睡，不困时就不睡，或者是听听音乐什么的。还有不管多晚睡不着也告诉自己没什么大不了，我不怕，睡不着就算了。慢慢就好了。相信我，我战胜失眠的经历。如果你确实不能缓解的话就去那个叫什么中亚的医院看看吧。
      
      以上是对“失眠吃什么中药好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！